我是一个女生,身高168cm,体重63kg请问睡前运动..??我是一个学生我想减肥但一直以来都没多大的成效我想吃我是一个女生,身高168cm,体重63kg我想胖起来,应该怎样做?请问手术后能进行体育锻炼吗?跳绳能减肥吗?一天要跳多久才有效。无论我再怎么减肥或者体重下降好多斤我是一快要上中学的一个学生,但我很胖排油素减肥效果是真的吗